quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Hipertrofia Sarcoplasmático


A hipertrofia muscular denominada Sarcoplasmático envolve um aumento no volume de uma célula especifica do músculo, sem qualquer aumento correspondente na força muscular. Um aumento de força é algo que você normalmente espera com a hipertrofia muscular, o aumento do volume sarcoplasmático, no entanto servem muito pouco ou não tem nenhum propósito funcional em termos de desenvolvimento da força. A hipertrofia sarcoplasmática é uma resposta ao treinamento duro com volumes relativamente altos. Para que os músculos possam aumentar em tamanho como resultado de um aumento no volume sarcoplasmático, eles têm que ser treinados dentro de uma gama mais elevada de repetição. Isto é, geralmente, na gama de 8-12 ou mais. Isto provoca uma espécie de trauma micro, suficiente para o músculo responder.


Os atletas de resistência também podem experimentar um pequeno nível de hipertrofia sarcoplasmática em resposta a altos volumes de treinamento. Obviamente esta forma de hipertrofia muscular não é desejável para qualquer um com o objetivo de aumentar a força ou o desempenho esportivo. Fisiculturistas e os homens que zelam pela estética muscular são provavelmente os únicos preocupados com a hipertrofia muscular sarcoplasmática. Pode parecer um mistério para alguns a respeito de porque os culturistas podem ser enormes, mas nem sempre tão forte como aparentam (não em todos os casos, mas alguns). Não necessariamente as pessoas com músculos grandes apresentam a mesma força que aparentam.

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