quarta-feira, 24 de julho de 2013

Como posso perder peso?

Como posso perder peso é uma questão a maioria de nós somos forçados a perguntar em algum momento de nossas vidas. Entre o trabalho, nossa família, e stress, é fácil de ganhar quilos extras em um curto espaço de tempo, sem perceber. A primeira coisa que eu digo aos meus clientes de perda de peso quando eles se juntam o meu programa é que eles não devem ser humilhado ou embaraçado por seu corpo. Odiar a si mesmo não é a resposta.

As respostas verdadeiras são encontradas em métodos e técnicas de mulheres asiáticas têm usado há anos para perder peso rapidamente e obter magro rápido, mesmo depois de apenas ter um bebê!

Hoje vamos passar por cima de algumas das maneiras que as mulheres asiáticas de todo o mundo perder peso para obter seus corpos super-magras. Estes métodos são simples e fáceis de fazer, e você verá que eles funcionam bem desde o início.

Como posso perder peso?

Lento. Rápido. Lento. Rápido.

Se eu lhe disser que a maioria das mulheres na maioria dos países asiáticos contavam com caminhada e bicicletas como sua principal forma de transporte, e que a maioria não fazer jamais vai possuir um carro na vida, você acreditaria?

Bem, a verdade é que, para centenas de milhões de mulheres asiáticas magro em todo o mundo um carro não é apenas desnecessário, mas saudável ... porque leva-los longe de interagir com a natureza, tanto a pé ou de bicicleta.

Mas você não tem que saltar de repente em uma bicicleta e pedal em torno da cidade para obter os seus resultados, você pode adicionar uma rotina lento / rápido / lento / rápido simples de suas caminhadas diárias que explosões de gordura fora e definitivamente responde à pergunta de como pode Eu perco peso ...

Comece andando no seu ritmo normal, por 5 minutos. Nada extravagante aqui, apenas um agradável passeio warm-up. Então, uma vez que você bateu a marca de 5 minutos eu preciso de você para aumentar sua velocidade para o mais rápido que você pode ir. Para aqueles de vocês em melhor forma tentando perder esse últimos 15 libras, eu quero que você a acelerar-se a um emprego ou correr. Para aqueles de vocês lutando £ 50 ou mais, basta aumentar o seu ritmo para um nível de velocidade andar típico (onde você não correr, mas você está andando cerca de duas vezes mais rápido que seu ritmo normal).

Continue no seu ritmo mais rápido em 60 segundos (1 minuto) e, em seguida, reduzir o seu nível de volta para a sua caminhada normal novamente. Deste ponto em diante eu quero que você rodar, com 60 segundo, sendo o ritmo mais rápido, seguido por 60 segundos com o lento ritmo de passeio normal. Lento, rápido, lento, rápido.

Tente passar por 10 ciclos completos de esta rotina (onde 60 segundos de slow seguido por 60 segundos de rápido ciclo é igual a "1") e no final dos 20-25 total de minutos que você vai ter feito um exercício divertido que realmente esmaga gordura em uma taxa que a estimativa pesquisadores é mais de 300% mais potente do que apenas andar para o mesmo tempo sozinho.

Por que funciona

As mulheres asiáticas não pensar em ginásio ou health club dedicado exercícios como uma resposta à pergunta "como posso perder peso". Eles entendem que o movimento cria a perda de peso não importa o que forma ou a atividade vem, por isso, se eles fazem suas tarefas normais de cada dia (durante a caminhada ou andar de bicicleta) que vai voltar ao corpo que tinha antes que eles tiveram um filho ou de outra forma ganhou peso.

Use esta dica e você vai descobrir rapidamente que é muito mais fácil de perder peso desta forma de se matar em uma esteira ou escada-alpinista, e é também muito mais divertido!

E se você ainda não consegue perder peso?

Se dica simples de hoje não ajudá-lo a cair libras mais rápido, você vai querer aprender um método livre segredo mais poderoso do que as mulheres asiáticas fazer para forçar gordura fora de seu ventre e as coxas em menos de um mês ... sem passar fome ou fazer louco treinos.


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