quarta-feira, 24 de julho de 2013

Dicas para começar uma Dieta Detox

Obtenha a informação certa para iniciar um Detox dieta da limonada e você será bem sucedido. Escolha seus alimentos favoritos. Faça uma lista de suas atividades favoritas. Limpe o seu calendário e comece. Aqui estão algumas dicas para garantir que você consiga exatamente o que você quer.

Antes de iniciar sua dieta detox, decida sobre seus objetivos. É seu objetivo perder peso? Se sim, quantos quilos você quer perder? Seja realista. É perigoso perder mais de 2-3 kg por semana. E você vai querer certificar-se de que você está perdendo gordura não muscular. Entenda a diferença entre a perda de gordura em relação peso muscular e manter seus objetivos de dieta dentro da razão.

Por exemplo, perder alguns quilos de gordura, aumentando seu tônus ​​muscular pode ser exatamente o que você quer na maneira de olhar e sentir. Lembrar que o músculo pesa o dobro de gordura. Muitas vezes você ouve de pessoas que perderam centímetros quando eles vão a dieta da limonada para perder peso. Isso porque você pode perder mais do que polegadas libras em sua dieta, especialmente quando você se livrar da gordura e tonificar os músculos ao mesmo tempo. Há livros e guias disponíveis para ajudá-lo a planejar uma desintoxicação bem sucedido quando você quiser usar a limonada dieta para perder peso.

Prepare-se e comprar tudo que você precisa antes do tempo. Uma qualidade guia de boas detox instrução, um armário cheio de alimentos saudáveis, uma lista de seus baixo impacto de baixa tensão atividades favoritas e (é claro) a abundância de limões!

Escreva uma lista de suas coisas favoritas para fazer em casa. Qualquer coisa que você pode fazer enquanto toma limonada. Por exemplo, ler, assistir filmes, jardinagem, navegar na internet, fazer caminhadas, fazer o seu passatempo favorito, ou simplesmente relaxar em seu quintal. Faça uma lista de seus hobbies favoritos. Selecione seus filmes favoritos antes do tempo. Reúna uma pilha daqueles livros que tenho vontade de ler.

Dê a si mesmo um "eu" de férias e planejar sua desintoxicação então. Plano de gastar pelo menos 3-4 dias de lazer em casa. Comece o seu limonada dieta de desintoxicação no começo de um longo fim de semana. Ou melhor ainda, se você tiver sorte o suficiente para tirar uma folga do trabalho, fazer a sua desintoxicação por uma semana inteira. Tire suas tarefas feito e manter o seu calendário claro.

Não planejar sua dieta de desintoxicação durante um tempo ocupado em sua vida. É melhor para manter sua programação ao mínimo, dando-se muito tempo para descansar e relaxar. Ler um livro, assistir seus filmes favoritos ou pegar em algum sono. Se você é um madrugador, ir cedo e passar o dia relaxando no jardim ou visitar o seu lugar favorito na natureza, ou de iniciar um novo hobby. Se você é uma coruja da noite, dar-se permissão para dormir em seguida, no final do dia, começar a fazer suas coisas favoritas. De qualquer maneira, dar-se muito tempo para relaxar e fazer uma auto-mimos.

Pense "spa" tempo. , por exemplo, no dia em que você começar a sua desintoxicação, fazer uma xícara de chá de ervas, tomar um longo banho de lazer e dar-se um tratamento facial. Ligue uma música relaxante, assistir a um filme ou relaxar com um bom livro. Mais importante ainda, vá com calma. Não planejo fazer muito trabalho enquanto você está fazendo a sua desintoxicação. Lembre-se, este é o seu tempo para limpar as toxinas da sua mente e do espírito, bem como o seu corpo.

Fique perto de casa e um banheiro. Enquanto seu corpo desintoxica, você vai precisar usar o banheiro mais vezes em primeiro lugar. Tenha isso em mente ao planejar suas atividades.

Obtenha tudo o que você precisa antes de começar a dieta detox limonada. Adicione estes alimentos para a sua lista e seu carrinho de supermercado: legumes levemente cozido no vapor, caldo e sopas, sucos e smoothies, saladas verdes, pães integrais e alimentos ricos em proteína, como iogurte e queijo cottage e, é claro, de toneladas de limões!

Prepare uma lista de "desintoxicação" após as refeições. Após terminar seu detox limonada você deve introduzir suavemente alimentos mais substanciais para sua dieta.

Mais importante ainda, ter certeza de obter tudo que você precisa antes de o tempo para iniciar a sua dieta detox limonada com sucesso. Escolha seus alimentos favoritos. Faça uma lista de suas atividades favoritas. Limpar o seu calendário e preparar tudo que você precisa para começar.

Então, quando você estiver pronto para iniciar a sua dieta de desintoxicação, definir uma data de início e, em seguida - começar.

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